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Prévention et santé au travail Gestion de crise QVCT
Publié le 13 avril 2021 Modifié le 27 juin 2023
Auteurs
  • VHMN – user icon
    Les experts Relyens
Temps de lecture : 2 minutes

Télétravail : séparer vie professionnelle et vie personnelle

Pendant le télétravail, il est parfois difficile de bien gérer son temps et de séparer vie professionnelle et vie personnelle. Pourtant, ne pas arriver à dissocier les deux peut-être une source de stress, impacter la qualité de vie au travail et finalement, la productivité du collaborateur.

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Nos conseils en management des risques – focus Covid-19

Mettre en place une nouvelle routine quotidienne et hebdomadaire, quelques astuces :

  1. Se fixer des horaires de travail, les faire connaître à son entourage pour éviter les interruptions sources de stress et s’y tenir.
  2. Utiliser le Management Visuel : afficher un planning négocié avec tous les membres de la famille afin de prendre en compte les contraintes et les besoins de chacun.
  3. S’aménager des temps de pause : exercices anti-stress (voir fiche Covid-19 n°1), musique, eau/ café/thé/ fruits…
  4. Définir – en famille – des règles de fonctionnement en confinement pour être dérangé(e) le moins possible pendant ses heures de travail : tenir compte des contraintes et des obligations de chacun (devoirs des enfants avec échéances à tenir, repas, courses, chien à sortir, aide à une personne «vulnérable» …)
  5. Organiser son espace de travail, de préférence une pièce isolée des autres : l’aménagement de son bureau fera l’objet d’une parution future concernant l’ergonomie du poste de travail. A consulter : fiche prévention «Mieux vivre avec son écran».
  6. Conserver des plages «plaisir» pour tenir ce rythme sur la durée : lire, jouer de la musique, faire du sport, jardiner, cuisiner…seul(e) ou en famille.
  7. Savoir se déconnecter : éviter de lire ses mails en dehors des plages de travail auto-programmées et communiquer ses plages de travail à son manager.

Conseils complémentaires

  • Contacter régulièrement (plusieurs fois par semaine) ses collègues et son manager pour éviter le sentiment d’isolement et prendre de leurs nouvelles (mails, SMS, téléphone, vidéo-conférences, applications smartphone…).
  • Évoquer régulièrement, avec son manager, ses difficultés éventuelles : organisation, horaires, charge de travail, objectifs / résultats / moyens (objet d’une future note Covid-19 sur «le management à distance»).

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Les bonnes pratiques dans l'utilisation des mails
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